Fra planlagt kneoperasjon til å utsette inngrepet

Jeg vet hvordan det føles når smertene setter en stopper for alt du har lyst til å gjøre...

Når du gruer deg til å gå trapper. Til å reise deg fra stolen. Til å leke med barnebarna.

Men hva om jeg fortalte deg at det finnes en vei ut av smertene?

En metode som faktisk fungerer – uten medisiner, uten operasjon, uten å gjøre vondt verre.

Jan-Erik hadde fått innvilget kneoperasjon. Smertene var så sterke at han ikke så noen annen utvei.

Men etter å ha trent regelmessig med ArtroseKlubben i noen måneder, skjedde noe han ikke hadde forventet:

"Jeg merker at ved trening blir kneet bedre. Så stor bedring at jeg har valgt å utsette operasjonen." — Jan-Erik Sedal

Ikke alle kan unngå operasjon - men de fleste kan få det betydelig bedre.

Over 85% av medlemmene som trener regelmessig rapporterer forbedringer; de sier de har blitt sterkere, fått mindre smerter, mer energi

og er mindre stive

Som fysioterapeut med over 8 års erfaring med artrose, har jeg sett dette skje gang på gang. Når folk får riktig veiledning og tilpasset trening, skjer det nesten alltid forbedringer.

Problemet er at de fleste ikke vet hvordan de skal trene trygt med artrose. De er redde for å gjøre vondt verre. Eller de mangler motivasjon til å holde det gående.

Det er derfor jeg startet ArtroseKlubben.

For mange med artrose føles hverdagen slik:

👉 Våkner du med stive, vonde ledd hver morgen?
👉 Må du planlegge dagen rundt smertenivået?
👉 Dropper du sosiale aktiviteter fordi du "ikke orker"?
👉 Har du fått beskjed fra helsepersonell at "det ikke er noe å gjøre" – at det bare er alder og slitasje?

Hvis du nikker gjenkjennende til noe av dette, er du ikke alene – og nettopp derfor laget jeg ArtroseKlubben.

Det som mange ikke vet, er at over 400 000 nordmenn lever med artrose, men få får evidensbasert behandling.

Mange tror dessverre at operasjon, hvile eller piller er eneste løsning.

Men det stemmer ikke.

Sannheten er at strukturert trening er dokumentert som et av de mest effektive tiltakene mot artrosesmerter – ofte mer effektivt enn medisiner.

Det er ikke meg som sier det – det er forskningen.

Gjennom årene har jeg hjulpet over 15 000 mennesker med ulike helseutfordringer – og mange av dem har artrose.

Nå er det din tur.

Om Elisabeth – fysioterapeuten bak medlemsportalen ArtroseKlubben

Hei! Jeg heter Elisabeth, og jeg er fysioterapeut med spesialkompetanse i artrose og mer enn 8 års klinisk erfaring.

Siden jeg startet har jeg hjulpet over 15.000 mennesker med å få en bedre hverdag med artrose – uten operasjoner eller livslange smertestillende.

Jeg så tidlig hvor mange som ikke fikk hjelpen de trengte i det vanlige helsevesenet. Mange fikk bare beskjed om å ta smertestillende eller vente på operasjon. Det kunne jeg ikke akseptere.

Derfor laget jeg ArtroseKlubben – en lavterskel medlemsportal med fokus på effektive og trygge treningsøkter for artrose.

DETTE FÅR DU I ARTROSEKLUBBEN::

💪 Over 140 treningsvideoer i biblioteket
Grundige forklaringer, riktig teknikk, alternative øvelser når du har en dårlig dag. Trening for alle ledd.

🎯 52 ukentlige treningsøkter (digitalt)
Hver uke får du en ny treningsøkt der jeg trener med deg hjemme i stua di. Tilpasset alle nivåer og dagsform.

📋 Strukturerte treningsprogram for hvert ledd
Ett treningsprogram for hvert ledd med artrose. Følg enkle, progressive oppbygg som gir resultater over tid – uten å måtte lete etter hvilke videoer du skal gjøre.

📊 Digital treningslogg med målsetting
Hold oversikt, se fremgang, få motivasjon av egne resultater. Endelig kan du se forskjellen treningen gjør.

🍽️ 12 nye matoppskrifter årlig
Betennelsesdempende, enkle retter som smaker fantastisk og støtter leddene dine innenfra.

👥 Privat Facebook-gruppe + forum
Støtte, tips og vennskap med hundrevis av mennesker som forstår deg. Du er ikke alene lenger.

Tenk om du kunne fått tilbake gleden ved å være i bevegelse, uten å kjenne på smertene du har i dag.

Vel, det kan du. I ArtroseKlubben får du alt dette – og mer til.

Uten at du trenger masse kunnskap om trening.

Uten at du trenger masse treningsutstyr.

Uten at det koster skjorta.

Nå er det din tur.

Du står nå ved et veiskille:

Alternativ 1:

Fortsett som før → Samme smerter hver morgen → Samme begrensninger i hverdagen → Samme frykt for fremtiden

Alternativ 2: Bli med de 85% som får det bedre → Test ArtroseKlubben i 14 dager for kun 3 kr → Få tilgang til treningsøkter som faktisk virker → Bli en del av et støttende fellesskap og få tilbake glede ved å bevege deg

Over 400 medlemmer har allerede valgt alternativ 2.

Hva velger du?

For kun 3 kroner får du 14 dager til å finne ut om dette kan fungere for deg også.

✅ Full tilgang til alt innhold i 14 dager
✅ Test alle treningsvideoer, program og økter
✅ Bli med i fellesskapet og møt andre med artrose
✅ Avslutt selv når som helst via «din side» eller send meg en e-post: elisabeth@helsefysio.no

Kun 3 kr for 14 dagers full tilgang

(Deretter 247 kr/måned om du velger å fortsette. Avslutt når du vil – ingen binding.)

[JA, JEG STARTER MIN PRØVEPERIODE FOR 3 KR NÅ →]

Du er ikke alene i dette

Det er ikke så lett for andre å forstå hvordan du med artrose egentlig har det.

Men i Artroseklubbens eget fellesskap på Facebook og i forumet Klubbsnakk, møter du likesinnede.

Her hjelper og oppmuntrer vi hverandre.

Vi gir skulderklapp og heiarop.

Fordi vi forstår.

"Mange lærerike og bra øvelser. Elisabeth er alltid engasjert og behjelpelig. En reddende engel som gir oss håpet tilbake. Jeg ville absolutt anbefalt Artroseklubben! Skulle ønske at flere fysioterapeuter var like engasjert som deg, da hadde det vært vesentlig mindre artroseplager."
— Hilde Hansen

Dette lurer andre på – kanskje du òg?

❓ Får jeg virkelig resultater av dette?

Over 85% av medlemmene som trener regelmessig rapporterer forbedringer. 52% har blitt sterkere, 47% har mindre smerter, og 35% har mer energi.

Men: Dette krever at du faktisk trener. Det er ikke en quick-fix, men en langsiktig investering i din egen helse. De fleste ser tydelige forbedringer etter 6-8 uker med regelmessig trening.

❓ "Jeg er ikke så god på PC – er dette noe for meg da?"

Du kan slappe helt av. Det er enkelt å finne fram i Artroseklubben. Jeg har også lastet opp videoer som viser deg hvordan du kommer deg rundt i portalen. Dette skal gå så bra!

❓ "Jeg har ingen erfaring med trening – blir det for vanskelig?"

Nei, langt ifra. Jeg viser og forklarer grundig på video, og du vil se alternativer underveis med lettere øvelser. Dette klarer du!

❓ "Jeg har protese. Finnes det treningsprogram også for meg?"

Ja, absolutt! Selv om du har operert, er det smart å gjøre det du kan for å opprettholde funksjonen. Opptrening etter operasjon og ikke minst å fortsette med trening i etterkant, er svært viktig. Det gjør at du holder deg sprek og får mindre smerter.

❓ "Hva gjør jeg hvis jeg vil melde meg ut?"

I Artroseklubben kan du komme og gå som du vil. Hvis du vil melde deg ut, gjør du dette selv via «din side» i portalen, eller send meg en e-post på elisabeth@helsefysio.no – så ordner jeg det for deg. Medlemsavgiften trekkes månedlig, så du betaler bare til og med inneværende måned.

❓ "Hva er forskjellen på denne medlemsportalen og nettkurset Helsefysios Artroseskole?"

Nettkurset og medlemsportalen Artroseklubben er to helt forskjellige produkt.

I Artroseklubben er det trening som står i fokus, og du får hjelp til å holde på den gode vanen med ukentlige økter.

Nettkurset Artroseskolen går virkelig i dybden på ulike tema for å hjelpe deg få en bedre hverdag: teori om sykdommen, hvordan fysisk aktivitet smører leddet, trening som medisin, kosthold og vektnedgang, samt god hjelp til smertemestring og å endre livsstil. Nettkurset går over 10 uker og inkluderer 12 måneders personlig oppfølging med meg.

Mange velger en kombinasjon av Artroseklubben og Artroseskolen for å få det beste fra to verdener. (Neste påmelding til Artroseskolen åpner i 2026.)

Min garanti til deg:

Jeg er så sikker på at ArtroseKlubben vil hjelpe deg, at jeg gir deg hele 14 dager på å teste alt helt risikofritt.

Føler du ikke at dette er riktig for deg?

Du kan enkelt avslutte medlemskapet selv via «din side» i portalen, eller sende meg en e-post på elisabeth@helsefysio.no før prøveperioden er over – så betaler du ikke en krone mer.

Men basert på erfaringene til over 400 medlemmer, tror jeg du kommer til å bli glad for at du prøvde.

Du har ingenting å tape – og kun 3 kroner å investere for å finne ut av det.

P.S.: Prøv 14 dager for kun 3 kr. Hvis dette kan gi deg tilbake bare litt av bevegeligheten og livskvaliteten du savner, er det vel verdt forsøket?

P.P.S.: Vil du gå enda dypere i forståelsen av artrose? Mitt komplette nettkurs Helsefysios Artroseskole går i dybden på alt fra kosthold til smertemestring – med 12 måneders oppfølging. Neste påmelding åpner i 2026. Men start gjerne med Artroseklubben nå – mange kombinerer begge for best resultat.

Endelig trening som faktisk hjelper mot artrose

- effektiv og enkel hjemmetrening

Fra planlagt kneoperasjon til å utsette inngrepet

DOKUMENTERTE RESULTATER:

✅ 4.9/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ gjennomsnittlig vurdering

✅ 52% sterkere

✅ 47% mindre smerter

✅35% mer energi

✅ Over 400 fornøyde medlemmer

For mange med artrose føles hverdagen slik:

Tilbakemelding:

Den beste medisinen mot artrosesmerter

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4.9 av 5 stjerner

(basert på rundt 400 medlemmer)