ArtroseKlubben - trygg trening for deg med artrose
SPESIALPRIS FOR NRF-MEDLEMMER
Riktig trening som medisin mot artrose
Artroseklubben hjelper deg til å trene enkelt og effektivt med fysioterapeut for å minske artroseplagene dine
Motiverende hjemmetrening er kun et tastetrykk unna!
Kun 197 kr i mnd (ingen bindingstid).
Dette gir Artroseklubben deg – helt konkret:
HVODAN FUNGERER DET?
I medlemsportalen har du tilgang til flere treningsprogram, mange treningsvideoer og noen oppskrifter. Etter hvert får du tilgang til flere økter, og en ny oppskrift i måneden med sunn og artrosevennlig mat + mer!
Ukentlige treningsøkter
Du får invitasjon til ukentlige treningsøkter med meg – effektivt og tilpasset alle nivåer, tilsendt på e-post.
Digital loggbok
Med mulighet til å sette mål og føre treningslogg på nett.
Videoer med treningsøvelser for alle ledd som er enkle å få til (jeg lover!) + enkle forklaringer for hver treningsvideo. Over 100 ulike videoer ligger allerede klar!
Matoppskrifter
Sunne og enkle retter med artrosevennlige ingredienser. Ny oppskrift hver mnd.
Treningsprogram
Et fullverdig treningsprogram for hvert ledd med artrose.
Fellesskap
Du blir en del av et fellesskap med andre medlemmer. Du får tilgang til forum i medlemsportalen, samt en lukket facebook-gruppe. Der kan du dele egne erfaringer og få råd fra andre i gruppen.
Alt dette får du til kun 197 kr per mnd i et løpende abonnement (akkurat som en nettavis fungerer)
– hvor du kan melde deg ut når som helst.
Funker dette da...?
Ved spørsmål om hvordan Artroseklubben har hjulpet dem, svarer medlemmer at de opplever:
- Mindre smerter
- Mindre stivhet
- Økt styrke
- Bedre funksjon i hverdagen
- Mer energi og overskudd
- Bedre vaner og en sunnere livsstil
"Disse fellestreningene er gull verdt. Jeg «visste» at trening var tingen. Måtte bare få motivasjon og en «læremester». Du er helt topp😊" -Vibeke Bolme
Opplegget du har passer meg ypperlig! Du tar for deg hele kroppen noe som er perfekt for meg og min kropp, med artrose i mange ledd. Det er ikke alltid at kroppen orker vekter, da er det fint at øvelsene er lette å justere etter dagsformen. Tusen takk for at du gir meg gleden ved å trene, tross smerter. Ditt flotte vesen lyser opp.
— Anne Beate Hauge Gåskjølen
Føler du at artrosen styrer livet ditt?
At smertene setter en stopper for det du har lyst til å gjøre?
Og at de stive leddene gjør deg mindre og mindre bevegelig?
Kanskje du rett og slett gruer deg til å gjøre helt vanlige hverdagsaktiviteter?
I Artroseklubben hjelper jeg deg å få kontroll over livet ditt igjen. Vil du vite hva den hemmelige superkraften er?
Spesialtilpasset trening.
Tenk om du kunne fått
- et treningsprogram lagt i fanget som faktisk lindrer artrosesmertene
- en treningskompis som vil deg vel – og som motiverer deg til å møte opp
- forsikring om at du gjør øvelsene riktig – selv når det gjør litt vondt
- et fellesskap med andre i samme situasjon som deg
- matoppskrifter med betennelsesdempende ingredienser
Tenk om du kunne fått tilbake gleden ved å være i bevegelse, uten å kjenne på smertene du har i dag.
Vel, det kan du. I Artroseklubben får du alt dette – og mer til.
Uten at du trenger masse kunnskap om trening.
Uten at du trenger masse treningsutstyr.
Uten at det koster skjorta.
"Takk for klare og instruktive øvelser, og for måten du leder på! Det er inspirerende! Jeg opplever å ha kroppen mere med meg nå"
- Tove Barland
"Jeg har fått bedre balanse i skisporet etter trening.
Må bare si trening gir meg glede, så tusen takk😊"
- Elisabeth Bergan
"Jeg er godt igang med å trene med deg på video-👍😄Jeg merker mindre smerte og mindre stivhet etter øvelser. Takk! "
- Lilly - Anne Rijnbach
Over 12 000 artrosepasienter har allerede fått hjelp - nå er det din tur!
Tilpasset trening som reduserer smerter - og ikke gjør vondt verre.
Den beste medisinen mot artrosesmerter
Få livet du ønsker å leve med treningsøvelser spesialtilpasset for artrose.
Enten du har artrose i…
- hofte og kne
- rygg og nakke
- skulder
- hånd og fingre
- tær og fot
- kjeve
- eller protese
… får du treningsvideoer og treningsprogrammet du trenger i Artroseklubben.
Du kan være 100 % trygg på at treningen din bidrar til å redusere smerter – og ikke gjør vondt verre.
I tillegg har du meg som treningskompis, og drar deg med på en digital økt hver uke.
Jeg har allerede hjulpet over 13 000 artrosepasienter å få mindre smerter og et bedre liv.
Nå er det din tur.
Jeg har bare godt å si om artroseklubben som er enestående i Norge. Gode og forklarende øvelser for alle kroppens ledd og muskler. Liker også veldig godt at det er live trening med Elisabeth + gode og inspirerende matoppskrifter.
Anbefaler absolutt alle å bli medlem i artroseklubben. Elisabeth er superflink, og ser hele deg!😊 Mye variert trening som man kan ta når det passer, dette gir også mindre smerter synes jeg. Elisabeth er tilstede og heier hele tiden😊
— Ranveig Lie.
Tegn på at Artroseklubben er riktig for deg:
- Du har artrose og ønsker hjelp med trening og motivasjonen til å fortsette
- Du ønsker deg et liv med mindre smerter og stivhet og bedre funksjon
- Du savner noen å snakke med som forstår hvordan du har det og et fellesskap
Kjenner du deg igjen i noe av dette? Da kan jeg garantere at Artroseklubben er et godt sted å være for deg.
Sjekk ut hva medlemmene sier om Artrosklubben:
“Dette gjør underverk på vonde knær. Det beste var å treffe en motivator som deg! Dine treningsvideoer er helt supre og de har jeg mye glede av. Supert tilbud som kan holde oss «friske og sterke» . Jeg ville anbefalt deg og artroseklubben uten tvil - grunnen er: Lær og hør på Elisabeth så blir kroppen mye mye bedre - hun har visdom om artrose."
- Gerd
"Jeg er veldig fornøyd med øvelsene du har lært meg, bruker dem hver dag. Du er flink du til å undervise, og lett å følge. Jeg har hatt stort utbytte av øvelsene❤️👍Føler at du støtter meg”.
- Berit Bekken
"For å få en bedre hverdag valgte jeg å henge meg på Elisabeths sitt opplegg med trening og kosthold, og tro det eller ei - det hjelper! Anbefales på det varmeste, men du må ta tak selv. BLI MED DA VEL😀👍"
- Roar Mustorp
" Treningsloggen ser veldig bra ut. Min erfaring fra tidligere er at jeg er mer pliktoppfyllende når jeg skriver logg.
Jeg liker opplegget ditt veldig godt. Takk for at du gir meg trua på en litt bedre hverdag!”.
- Eirin Finnanger
"Takk for Mail, utrolig hyggelig med en slik personlig hilsen!🌸 Jeg liker disse oppleggene med artroseskolen og artroseklubben godt! Veldig oversiktelig og greit å finne fram på sidene du har laget.
Jeg har fått påvist svak artrose i hoftene, og synes det er flott å kunne trene for å forebygge. Er i en alder der kroppen trenger litt hjelp for ikke å stivne, og du har jo lagt ut øvelser som dekker det meste, kjempeflott!"
- Tove Barland
Informasjon om medlemskapet
I Artroseklubben betaler du kun 197 kr per måned for å være med, og du har ingen bindingstid.
Du kan enkelt opp selv med noen få tastetrykk. Hver uke blir du invitert med på en treningsøkt for hele kroppen, og du får en ny oppskrift med artrosevennlig mat hver måned.
Hvem står bak Norges første og eneste Artroseklubb?
Hei, Elisabeth her også kjent som Helsefysio!
Jeg er fysioterapeut med spesialkompetanse i artrose. Målet mitt er å hjelpe flest mulig å få mindre smerter – og mer bevegelse.
Derfor har jeg laget Artroseklubben. Til deg, og alle andre som lever med artrose.
Her får du alt du trenger for å komme i gang med trening som medisin – og opprettholde den smertelindrende smøringen for leddene
Jeg har allerede hjulpet over 13 000 mennesker med artrose.
La meg nå hjelpe deg.
Varm hilsen fra
Elisabeth
Når du blir med i klubben får du hjelp med:
Riktig trening og skånsomme øvelser
- Ukentlige treningsøkter med fysioterapeut, kan tilpasses alle nivå
- Treningsprogram for ulike ledd
- Over 100 ferdig innspilte treningsvideoer for flere ledd
ENKLE OG EFFEKTIVE OPPSKRIFTER MED ARTROSEVENNLIG MAT
Kosthold er viktig, men mange er usikre på hva du bør spise med artrose. Derfor får du en ny matoppskrifter med betennelsesdempende ingredienser hver måned.
FELLESSKAP MED LIKESINNEDE
Artroseklubben bygge på et fellesskap, der vi deler tips og råd med hverandre. Med et fantastisk støttende og varmt fellesskap. Pluss at du har noen å gi en virtuell high five til, når du når dine mål.
Medlemmene i Artroseklubben sier:
“Mange lærerike og bra øvelser. Elisabeth er alltid engasjert og behjelpelig. En reddende engel som gir oss håpet tilbake. Jeg ville absolutt anbefalt Artroseklubben! Skulle ønske at flere fysioterapeuter var like engasjert som deg, da hadde det vært vesentlig mindre artroseplager."
- Hilde Hansen
“ Jeg tenker på deg med glede hver dag, på alt du lærte meg. Jeg vil si at jeg har fått et nytt liv med mye mindre stivhet og smerter. Motivasjonen til daglig trening er mye større nå. Treningen gjør hverdagen min bedre, med mer styrke og mindre smerter."
- Jorunn Willersrud
“ Jeg likte veldig godt å få tips,- bli opplært på øvelser som er bra akkurat for meg,- erfaringsutveksling🌼 Det har absolutt vært nyttig å være med! Anbefaler folk med artrose å bli med. Veldig bra og nyttig portal! Bare skryt til deg over at det er blitt så bra - BRA JOBBA!! 🌼🌼🌼"
- Reidunn Øglænd
Dette lurer andre på – kanskje du òg?
Jeg er ikke så god på PC – er dette noe for meg da?
Du kan slappe helt av. Det er enkelt å finne fram i Artroseklubben. Jeg har også lastet opp videoer som viser deg hvordan du kommer deg rundt i portalen. Dette skal gå så bra, så!
Jeg har ingen erfaring med trening – blir det for vanskelig?
Nei, langt ifra. Jeg viser og forklarer grundig på video. I tillegg kan du lese lengre beskrivelser for hver øvelse. Dette klarer du!
Jeg har protese. Finnes det treningsprogram også for meg?
Ja, absolutt. Selv om du har operert, er det smart å gjøre det du kan for å opprettholde funksjonen. Opptrening etter operasjon og ikke minst å fortsette med trening i etterkant, er svært viktig. Det gjør at du holder deg sprek og får mindre smerter.
Hva gjør jeg hvis jeg vil melde meg ut?
I Artroseklubben kan du komme og gå som du vil. Hvis du vil melde deg ut, gjør du dette selv via «din side». (Medlemsavgiften trekkes månedlig, så du betaler bare til og med inneværende måned.)
Hva er forskjellen på denne medlemsportalen og nettkurset Helsefysios Artroseskole?
Nettkurset og medlemsportalen Artroseklubben er to helt forskjellige produkt.
I Artroseklubben er det trening som står i fokus, og du får hjelp til å holde på den gode vanen med ukentlige økter. Mens nettkurset virkelig går i dybden på ulike tema for å hjelpe deg få en bedre hverdag, får du en skikkelig boost for å starte med riktig trening i Artroseklubben. Nettkurset går over 10 uker og inneholder både teori og praksis om sykdommen, hvordan fysisk aktivitet smører leddet, mer om trening som medisin, kosthold og vektnedgang, samt god hjelp til smertemestring og å endre livsstil.
Mange velger en kombinasjon av nettkurset Artroseskolen og medlemsportalen Artroseklubben for å få det beste fra to verdener.
KOM I GANG MED RIKTIG TRENING
Sikre deg plass
Kun 197 kr per mnd!
Abonnementet løper fra mnd til mnd, men du kan melde deg ut når som helst.
Se om Artroseklubben er noe for deg, og fortsett å være medlem hvis du digger din nye livsstil med jevnlig trening.
©2025 HELSEFYSIO / Fysioterapeut Elisabeth Andersen.
E-post: elisabeth@helsefysio.no
Alle rettigheter. Personvernerklæring
