Ta utfordringen: Prøv denne gratis treningsøkten fra Artroseklubben

Ta alltid hensyn til din form og dine plager. Du kan ta pauser som du vil underveis, og du bestemmer selv hvor hardt du vil trene. I økten gjør vi øvelsene i 60 sekunder per øvelse, med 30 sekunder pause etterpå.

Øvelsene vi gjør er:

  • Knebøy fra stol
  • Sittende kneløft
  • Tåhev med støtte
  • Strakt beinløft ut til siden

Likte du økten?
Nå kan du få rabatt på Artroseklubben hvor økten er hentet fra, som medlemsfordel i NRF.

For deg koster det kun 197 kr per mnd (uten bindingstid).

LES MER OM ARTROSEKLUBBEN HER

Artroseklubben passer for deg med artrose som ønsker å trene riktig for å minske plagene og få en bedre hverdag med mer energi og overskudd.

Dette får du som medlem i Artroseklubben:

  • Ukentlig treningsøkt med fysioterapeut. Treningsøktene gjøres digitalt, og du kan trene hjemme i din egen stue, uten å måtte stresse eller stå i kø og kave med parkering. Tren når du vil, slik du vil.

  • Tilgang til et stort bibliotek med treningsvideoer for ulike ledd. Uansett om du har vonde knær, fingre, hofter, rygg, skuldre, nakke, føtter, ankler eller litt over alt, så finner du både treningsvideoer og tips som passer for deg.

  • En ny matoppskrift hver mnd. Hva bør du spise med artrose? Her får du litt hjelp på veien, og inspirasjon til sunn og artrosevennlig mat.

  • Flere treningsprogram tilgjengelig. Det ligger klart flere treningsprogram for deg, for ulike ledd. Enkelt og greit.

  • Og et fellesskap med støttende medlemmer. I Artroseklubben kan du få tips og dele erfaringer med andre medlemmer som er i samme båt som deg.

  • Kun 197 kr per mnd som medlem i Norsk Revmatikerforbund (ingen bindingstid og enkelt si opp)

Høres effektiv, enkel hjemmetrening ut som noe for deg?

LES MER OM ARTROSEKLUBBEN HER

OBS: Dette tilbudet er kun for medlemmer i Norsk Revmatikerforbund (NRF). Bli med nå og se om det er noe for deg. Si opp når som helst. Lurer du på noe? Send meg en e-post: elisabeth@helsefysio.no

Hvem står bak Artroseklubben?

Hei, Elisabeth her!

Jeg er fysioterapeut med spesialkompetanse i artrose. Målet mitt er å hjelpe flest mulig å få mindre smerter – og mer bevegelse.

Derfor har jeg laget Artroseklubben. Til deg, og alle andre som lever med artrose.

Her får du alt du trenger for å komme i gang med trening som medisin – og opprettholde den smertelindrende smøringen for leddene. Artroseklubben er laget for å gjøre det enkelt for deg å trene effektiv hjemme, når det passer deg.


Jeg har allerede hjulpet over 12 000 mennesker med artrose. 

Du finner meg (helsefysio) på Facebook og Instagram hvor jeg deler tips og råd om artrose.


La meg nå hjelpe deg.



Varm hilsen fra

Elisabeth