Fra fysioterapeut med spesialkompetanse på artrose · Samarbeidspartner med Norsk Revmatikerforbund

Få leddene til å fungere bedre — med øvelser som faktisk er tilpasset artrose i hofte og kne

- 3 gratis treningsvideoer du kan starte med hjemmefra i dag

Du får tilsendt gratis:

  • Hvilke øvelser som faktisk hjelper ved artrose i hofte og kne — og hvorfor de virker
  • 3 ting du bør passe på når du trener med artrose i hofte/kne — som mange ikke er klar over
  • 11 øvelser vist steg for steg av Elisabeth — trygt tempo, hjemmefra, ingen spesialutstyr

📄 Bonus-PDF med oversikt over øvelsene til å henge opp som påminnelse

JEG VIL HA VIDEOENE – GRATIS

DETTE PASSER FOR DEG SOM:

  • Kjenner stivhet og smerter i hofte eller kne — spesielt om morgenen eller etter å ha sittet lenge
  • Vil trene, men er usikker på hva som er trygt og riktig med artrose
  • Har prøvd ting før uten varig bedring og lurer på om trening faktisk kan gjøre en forskjell
  • Ønsker konkrete øvelser fra noen som virkelig forstår artrose — ikke bare generelle råd
SEND MEG GRATIS TRENINGSVIDEOER

Takkar for oppfølgande tilbod.
Etter tre månader med gjennomføring dine øvingar 3 ganger pr veke, er eg no fri for artrosesymptoma i begge hoftene.👍 Tusen takk for ditt bidrag.

Mvh Ingar

Veldig overrasket over å merke endring etter så kort tid

Har trent med dine øvelser i litt over 3 uker nå, 3 ganger i uken. Veldig overrasket over å merke endring etter så kort tid. Blir jo kjempeglad og motivert til å fortsette. Veldig bra styrketrening for meg, så takk for godt opplegg! Resultatene er jo overraskende store på kort tid. Veldig glad for gode øvelser som har gitt bedre bevegelighet. Takk for øvelser som faktisk virker!

Hilsen glad Elisabeth 🤗

Smertene i hofter er nesten HELT vekke!!!

Jeg har vært motivert og flink og trent etter dine videoer nesten hver dag. Smertene i hofter er nesten HELT vekke!!! Takket være deg, kan jeg trene akkurat som jeg vil, både rolig og hardt uten at hoftene begrenser meg. Tusen takk for hjelpen!

Ingvill Kverndal

Takk for gode øvelser rett i innboksen!

Flott tilbud! Nå har jeg et lite arsenal av øvelser som passer perfekt for mine vondter i hofte og kne. Koselig å gjøre dem sammen med deg. Takk for ditt generøse tilbud.

— Sylvia Stordahl.

Møt Elisabeth.

Hei! Jeg er fysioterapeut med spesialkompetanse i artrose. Mamma og mormor har begge artrose. Gjennom dem så jeg på nært hold hva stive, vonde ledd gjør med hverdagen — og hva riktig veiledning kan bety.

Siden da har jeg jobbet mye med folk med artrose, og hjulpet over 15 000 nordmenn gjennom gratis ressurser.

Disse videoene er et godt sted å starte. Etter å ha hørt fra utallige artrosepasienter at de ikke har fått hjelpen de trenger, bestemte jeg meg for å gjøre noe med det. Derfor gir jeg kvinner og menn med artrose i kne og hofte et tilbud som faktisk gir dem et sprekere liv.

Og nå vil jeg gjerne hjelpe deg, så du kan leve det gode livet du fortjener. 

Disse videoene er et godt sted å starte.

" En positiv tilbakemelding fra meg😊 Jeg har takket ja, til mange treningstilbud på nett. Dette er den eneste jeg virkelig har hatt behov for.

Hvorfor: Jo, du har utelukkende fokus på muligheter, øvelsene er overkommelige og gjenkjennende. Jeg føler meg inspirert til å trene. Så takk!😊 "

- Tone.

" Takk for fin økt igjen i dag! Gleder meg til neste😃

Etter jeg ble "kjent" med deg har jeg blitt mye mer positiv. Det er ikke lenge siden. Jeg synes øvelsene er kjempebra, har fortsatt smerter selvfølgelig, men merker at dette gir meg masse positiv energi! Men med tid er jeg sikker på dette vil hjelpe. Jeg er veldig fornøyd og motivert! "

- Ann Kristin Andersen.

BRUK TRENING SOM MEDISIN MOT ARTROSE DU OGSÅ.

Leddene trenger riktig bevegelse — ikke bare hvile.

Sikre deg de beste øvelsene og kom i gang med riktig trening!