Da er du på riktig sted.
Riktig og tilpasset trening er noe av det aller smarteste du kan gjøre når du har artrose. Kanskje du også er litt usikker på hvordan og hvor ofte du bør trene? Les artiklene under for å få enkle tips.
Å trene styrke jevnlig er helt fantastisk for både kroppen og toppen!
Du minsker risikoen for en rekke sykdommer, og kan redusere plager og smerter du allerede har.
Det er mye farligere å være svak.
Det virker kanskje litt skremmende å belaste det vonde og stive leddet med trening.
Men riktig trening over tid er GULL verdt for å bedre plagene du kjenner på grunn av artrose.
Vil du minke sannsynligheten for hyppige knesmerter med 40 prosent?
Da bør du gå tur. Å gå tur kan faktisk både redusere smerter og forsinke skade ved artrose i knærne.
God styrke i muskulaturen rundt kne er svææært viktig uansett om du har artrose i hofte eller kne (eller begge).
Ikke bare vil denne øvelsen gjøre deg sterkere og forbedre kontrollen i muskulaturen på forside lår - den kan også redusere smerter (spesielt i kne).
En pille som ga utelukkende positive effekter på helsen din og som hadde null bivirkninger?
Ville du tatt den?💁🏼♀️ Jeg tipper det hadde stått øverst på ønskelisten hos de fleste!
Les om den hva magiske pillen er her...
Har du ofte lurt på det?
Hvor ofte bør du egentlig trene for å få best effekt mot artroseplager og for god helse?
Det florerer av informasjon og råd der ute og det er ikke alltid så lett å vite hva som gjelder.
