Før trodde vi at...

• Det gjaldt å hvile seg bedre.
• Du sliter ut leddet ved å trene og ved å bevege deg for mye.
• Det er ingenting å gjøre hvis du først har fått artrose.
• Det kommer garantert til å bli verre, uansett.
• Alle må opereres til slutt.
• Legen er den eneste som kan hjelpe meg.
• Hvis ikke du ser artrosen tydelig på røntgenbildet, så har du ikke artrose.
• Det er bare de eldste som får artrose.
• Det er farlig om du får vondt når du beveger deg.

Dette stemmer ikke.

Nå vet vi at...

• Bevegelse er nødvendig for å minske symptomer som smerter og stivhet, og for å forsøke å forebygge at artrosen blir verre.
• Du gjør ikke artrosen verre ved å trene eller å være fysisk aktiv (det er aldri smart å overdrive når du begynner med noe nytt, slik er det for alle med alt. Men begynn rolig og øk på gradvis).
• Det er mye du selv kan gjøre for å få det bedre med artrose (riktig trening, kostholdsendringer, nok bevegelse i hverdagen, betennelsesdempende kosthold, selvhjelp for å mestre smerte og fatigue, og evt hjelpemidler og medikamenter).
• Nei, det er ikke gitt at du blir verre. De fleste får det bedre ved å gjøre riktige tiltak.
• Det er kun ca 10% som må ha protese i leddet de har artrose i.
• Fastleger er som regel veldig dyktige og kan gi deg god veiledning. I tillegg bør du vurdere å oppsøke en fysioterapeut, de er eksperter på smerter og plager knyttet til muskel- og skjelett.
• Du kan ha et "pent" røntgenbilde, men sterke smerter i leddet. Og du kan ha et "fælt" røntgenbilde som viser et meget slitt ledd uten å ha smerter. Det viktigste er hvilke symptomer du har, ikke nødvendigvis hvordan bildene ser ut.
• Du kan få artrose som ung, noen får det allerede i 20-30 årsalderen (ofte grunnet tidligere skade eller stor feilstilling i leddet).
• Litt smerte eller ubehag er som regel helt ufarlig ved artrose. Det opplever mange når de først begynner å bevege seg, så kjenner de at smertene avtar etter litt bevegelse. Opplever du sterke smerter, så bør du såklart ta hensyn til dette, men litt vondt er som regel ikke farlig.